8 обязательных продуктов для осенней диеты

Яблоки

Лето закончилось, но это не значит, что больше не нужно обращать внимание на свою фигуру. Осенняя диета может усилить и улучшить достигнутые результаты. Смотрите 8 обязательных продуктов для осенней диеты.

Яблоки

Учитывая, что яблоки являются сезонным фруктом, сейчас самое время съесть и как можно больше. Плоды содержат мало калорий, но много клетчатки, полезных витаминов и минералов. Яблоки поддерживать уровень сахара в крови, поэтому, чувствуя себя сытым нет желания съесть что-то сладкое и калорийное.

Тыквы и семена тыквы

Тыква обладает таким же свойствами как яблоки. Содержит малое количество калорий и много витаминов и клетчатки, а также бета-каротина.  Если вам не нравится вкус тыквы, включите семена тыквы в свою меню. В них много белка и полезных веществ, таких как медь, магний, фосфор, железо, марганец, цинк и селен.

Зелёные бобы

Ещё один продукт, который позаботится об эффективности вашей осенние диеты. Зеленые бобы богаты белком, быстро усваиваются, сохраняют чувство сытости длительное время. К тому же в бобах мало калорий.

Зубчики чеснока

Чеснок

Из-за антибактериальных и противовирусных свойств, чеснок является обязательным во время сезона гриппа. Он также полезен при диете, уменьшает жир, снижает уровень плохого холестерина и увеличить чувствительность мозга к гормону лептина, отвечающему за аппетит.

Груши

Груши идеально подойдут для промежуточного завтрака в вашей осенней диете. Помимо того, что они сладкие и сочные, в них много пектина. Груши имеются небольшую калорийность и высокое содержание клетчатки, что хорошо для обмена веществ и пищеварения.

Гранаты

Включите семена граната в осенний салат, это позволит контролировать уровень сахара в крови и ограничит ваше внезапное желание что-нибудь съесть. В 150 калориях гранат содержит значительное количество витамина С и К, что усилит иммунитет.

Цветная капуста

Цветная капуста – это овощ, который чрезвычайно богат антиоксидантами и витамином С. Она также содержит большое количество белка и клетчатки. Но самое главное, ее можно использовать его в качестве заменителя картофеля или риса, когда вы находитесь на диете с низким содержанием углеводов.

Приправы

Не исключайте приправы из осеннего меню. Корица подавляет аппетит и стимулирует обмен веществ. Мускатный орех уменьшает плохой холестерин, а имбирь может служить болеутоляющим средством при мышечной лихорадке. Свежий кориандр будет служить мочегонным средством и выбросит ненужные вещества из организма.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: